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Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fréquent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent être les suivantes :
- rester debout trop longtemps
- des chaussures mal ajustées
- Grossesse
- les facteurs liés au mode de vie
- certaines conditions médicales
Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle d’œdème. Bien que l’œdème se résorbe généralement de lui-même, il existe certains remèdes maison qui peuvent le réduire plus rapidement et améliorer votre confort. En voici 10 à essayer.
1. Buvez 8 à 10 verres d’eau par jour.
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de s’hydrater suffisamment contribue à réduire les gonflements. Lorsque votre corps n’est pas suffisamment hydraté, il retient le liquide qu’il possède. Cela contribue au gonflement.
2. Achetez des chaussettes de compression
Les chaussettes de compression peuvent être trouvées dans une pharmacie ou une épicerie ou même achetées en ligne. Commencez par des chaussettes de compression de 12 à 15 mm ou de 15 à 20 mm de mercure.
Il existe une grande variété de poids et de compressions, il est donc préférable de commencer par des chaussettes légères, puis de trouver le type de chaussettes qui procure le plus de soulagement.
3. Prenez un bain frais au sel d’Epsom pendant 15 à 20 minutes.
Le sel d’Epsom (sulfate de magnésium) peut non seulement aider à soulager les douleurs musculaires. Il peut également réduire le gonflement et l’inflammation. La théorie veut que le sel d’Epsom élimine les toxines et favorise la relaxation.
Assurez-vous simplement d’obtenir des sels d’Epsom portant la désignation USP. Cela signifie qu’il répond aux normes établies par la Food and Drug Administration américaine et qu’il peut être utilisé en toute sécurité.
